2014年05月21日

早起嗓子肿痛、胸闷?当心“暖气病”找上门

  一个冬日的午后,煮上一壶香茶,打开音响,轻柔的音乐弥散在整个房间,躺椅就放在暖气的旁边,你慵懒的躺在,慢慢的翻看着手里的书......

  描绘的这一幕场景,是不是很惬意呢?随着冬季的到来,气温不断降低,供暖也开始了。

  在此提醒大家,虽然暖气能给我们带来春天般的温暖,但是一定要“暖气病”找上门!

  因为冬季门窗紧闭,空气流通不好、空气干燥,加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高,使得室内空气更加干燥、污染加剧。

  这种条件下,为病菌的滋生和提供了温床,致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。

  而与呼吸道感染有关的肺心病、心功能不全等心内科疾病,以及慢阻肺、哮喘等呼吸科疾病也出现了一个发作的小高峰。这些就是让暖气给热出来的暖气病。

  室内空气过于干燥,使呼吸道黏膜分泌物减少,灰尘、细菌等大量附着在黏膜上,容易引发上呼吸道感染,进而发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。

  但如果持续时间太长,使呼吸道黏膜分泌物减少,灰尘、细菌等附着在黏膜上,刺激喉部引发咳嗽,容易引发上呼吸道感染,发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。

  暖气过热会“抢走”人体的水分,导致血液黏稠度增高,引起血压升高,还可能因血压波动大,冠状动脉“不堪重负”,引发冠心病。

  对肺心病、心功能不全患者而言,“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。

  来了暖气后屋内太干,体内水分丢失多,如果又经常忘了喝水,可要小心,你的尿量会越来越少。

  正尿量应该在每天1500—2000毫升左右,它能起到冲洗尿、避免感染的作用,如果尿量过少,会增加患泌尿道感染和尿结石的风险。

  在冬天,人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒,若在温度较高的“暖气房”里待久了,更会加速皮肤水分流失,使皮肤纤维失去韧性,甚至断裂,从而形成无法恢复的皱纹。

  冬季户外风干物燥,如果回到室内又因为温度高造成机体缺水,会影响泪液的循环,造成干眼症。眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。

  很多人都以为补水就是简单地喝水,可有些人水没少喝,还是觉得口渴,这是因为没有补充电解质。

  因此,在喝水的同时也要补充电解质。最简单的办法就是直接饮用含电解质的饮品。

  除了多喝水,饮食上还要把握“多蔬果、少辛辣”的原则,可以多吃一些富含水分的蔬果,如橘子、苹果、葡萄、西红柿、黄瓜等,不吃或少吃辛辣食品。

  要想预防“暖气病”,控制好居室温度、空气湿度最关键。具体来说,室温18℃~24℃;湿度50%~60%为宜。控制室内湿度,可以使用加湿器,但要注意的是,加湿器需要定期消毒,以防滋生细菌。

  为了防止“暖气病”,可以在室内放置一些能增加湿度、大量氧气的绿色植物,掌、吊兰、富贵竹和巴西木等都是冬季室内养花的最佳选择。

  工作间隙,先远眺2分钟,然后做1分钟眨眼运动,60次左右即可,最后闭目休息2分钟。

  每日晨起,微闭口唇,舌抵上腭,当嘴里的唾液增加到一定量时,随将其缓慢吞下,反复3—4次。

  津液主要有滋润、濡养的作用,有益于保持口咽部的湿润,但不要舔嘴唇,因为唾液中含有淀粉酶、溶菌酶,嘴唇会越舔越干。

  双手皮肤干燥的人可以两手抱拳,从接合、捏紧,再转动双手,直到两手感到暖烘烘的,能促进血液循环和新陈代谢。

  取梨若干,洗净削皮后榨汁,略加凉开水饮用。鲜榨梨汁可以缓解暖气病引起的咳嗽。

  取乌梅3枚,麦冬3克,加开水冲泡后饮用。以此来消除半夜口渴,这是暖气病最常见的症状之一。

  金银花、生甘草、胖大海沸水冲泡,代茶频饮,对暖气烘烤引起的咽喉红肿、疼痛有很好的疗效。

  取黑芝麻、核桃仁各30克,炒熟研碎每次取10克,加蜂蜜10毫升,温开水冲服,每日一次。芝麻核桃饮对暖气病引起的便秘效果不错。